Vantaggi di caffeina

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Gli effetti benefici della caffeina sono:

– Stimola l’attenzione e la concentrazione,

– Rimuove fatica e di reazione diminuire i tempi.

Bassa a moderata dosi di caffeina hanno gli effetti di cui sopra.

La quantità normale di caffeina è da 100 a 200 mg, non significa più di due tazze al giorno.

Essi possono distribuire nel corso della giornata: mattina e nel tardo pomeriggio, quando l’effetto della caffeina scompare. Dosi più elevate non danno buoni risultati, a volte sono addirittura controproducenti.

Oltre caffè e tè caffeina è una memoria utile. Anche se contiene solo 60 mg di caffeina (circa la metà di caffè), una tazza di tè può aiutare a ravvivare il vostro cervello e migliorare istantaneamente le prestazioni. Ricercatori britannici hanno osservato in un recente studio che i soggetti che hanno bevuto solo acqua durante il giorno avevano scarso rendimento, mentre quelli che hanno bevuto il tè o caffè hanno mantenuto consapevolezza cognitiva ottimale e attività per tutta la giornata. La caffeina amplifica la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna nei vasi e può causare l’insorgenza di malattie cardiache. Caffeina è anche responsabile per spasmo coronarico, la causa di circa il 20% di infarti fatali in soggetti sani.

Consumato con moderazione, la caffeina è utile, ma a un certo dosaggio, effetti negativi può sopraffare i lati positivi. Una seconda tazza di caffè o 100 ml dovrebbe essere la dose massima per un giorno. Non dimenticare cola, tè o cioccolata, che consumato in grandi quantità, possono avere lo stesso effetto come il caffè.

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