Danza aerobica

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Danza aerobica è fondamentalmente un’ora di attività fisica che contiene gli stessi passi ben noti di aerobic.However, danza aerobica è molto diverso da aerobica tradizionali perché questa volta, passi aerobici sono combinati tra loro in modo che si guardano Loke una coreografia.

Specifici elementi di danza moderna sono aggiunti (ad esempio, piroette, salti, movimenti dell’anca, movimenti del braccio e movimenti del collo).

In un’ora di questo tipo di aerobica, danza è molto più presente che in cardio, la forza e la formazione tonificante, così in un’ora di danza aerobica si bruciano più calorie, piuttosto che aumentare la massa muscolare.

Inoltre bruciare calorie, in questa classe avete la possibilità di imparare la corretta posizione del corpo e il comportamento, e spesso si può imparare spesso ballano cifre che può rivelarsi utile al di fuori della palestra, in diverse circostanze.

Ogni classe di danza aerobica inizia con la specifica 5-10 minuti di warm-up, poi imparare i passi uno alla volta e quindi esercitare i passi per formare mini coreografia combinato con piroette, salti, movimenti dell’anca, e il contrasto con altri generi.

In contrasto con il semplice aerobica, danza aerobica richiede una attenta selezione di musica che amplifica l’umore e l’appetito per il ballo.

Dance-aerobica può essere eseguita da chiunque voglia mettere il sangue in movimento, che vuole un buon stato d’animo e per vedere un resolt fuori di esso.

Danza aerobica è un allenamento che unisce la migliore musica sport con piacere, affrontando tutte le età. Anche se inizialmente attratto solo giovani donne preoccupati per la perdita di peso e modellamento del corpo, oggi, molti seguaci godono danza aerobica. Si tratta di un modo divertente e divertente per mantenersi in forma, che combina movimenti brucia-grassi, con stretching e muscolo-shaping.

Tutti questi esercizi sono accompagnati da un sottofondo musicale appropriato che motiverà e stimolare voi. Un allenamento danza aerobica comincia warm-up e stretching, seguiti da 20 a 50 minuti di intenso esercizio di danza e termina con stretching e esercizi di rilassamento.

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