I vantaggi di pilates

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

E ‘vero che il metodo Pilates tende a scolpire e modellare il corpo.

Questi esercizi ossigenare i muscoli del corpo e aumentare la flessibilità. Gli esercizi per la zona addominale mirano allo sviluppo dei muscoli e migliorare la circolazione del sangue e dei muscoli pelvici zona interna.

Dopo diverse ore di Pilates si noterà una piacevole rimodellamento del corpo – tonificazione dell’addome, migliorare la forma complessiva e di migliorare l’aspetto delle gambe in aree problematiche – glutei e cosce.

A livello fisico, il metodo Pilates contribuisce anche ad altre cose come:

* Aumentare il benessere del corpo;

* Migliorare la salute delle articolazioni, aumenta la mobilità e l’agilità di tutto il corpo;

* Aumenta la forza fisica e la resistenza, lesioni impedendo così;

* Migliorare il controllo della mente sul corpo, aumentare la coerenza e la fiducia;

* Correggere indietro e correggere la situazione, riducendo il dolore causato da una cattiva posizione in ufficio.

Alcuni di questi risultati forniscono benefici a livello mentale e spirituale, e la loro pratica costante è un ottimo modo per rilassarsi.

Sviluppato da Joseph Pilates Novecento, Metodo Pilates mira a controllare i muscoli con la mente.

Pilates è uno sport adeguato per la perdita di peso. Di solito, esercizi per principianti e Pilates fatte in casa sono utili per ottenere buoni risultati sul peso corporeo.

Poiché il programma è introdotto negli esercizi ordinari, il corpo si abitua al livello di fitness, e, progressivamente, si sentirà in grado di amplificare la necessità di aumentare la forza di esercizio, per supportare il processo di bruciare calorie.

Pilates non è la migliore attività se il tuo obiettivo posta è di perdere peso. .

Pilates è una scelta molto buona se avete bisogno di rimodellare il tuo corpo, liberarsi della cellulite, tonificare i muscoli definiscono muscolatura, ottenere belle braccia, gambe e addominali e rafforzare le caviglie, fianchi e allungare la colonna vertebrale, ottenendo una corretta posizione del corpo, senza in realtà l’aumento della massa muscolare.

A seguito di una sessione di pilates uno ora, si bruciano calorie come segue:

– 250 calorie in routine per principianti;

– 350 calorie a livelli intermedi;

– 450 calorie a programmi avanzati.

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