Sbarazzarsi di cellulite attraverso Pilates

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Winsor Pilates, apparso nel 1920, è il più popolare allenamento fitness guadagnando popolarità sia tra la gente comune, e tra le celebrità. Pilates è la tecnica ideale per combinare gli esercizi di mente e il corpo di fitness per combattere la cellulite con i gruppi di respirazione e muscoli lavoro. Può essere fatto facilmente da chiunque ed a qualsiasi età.

Il principio su cui questo metodo si basa su menzogne ​​a concentrarsi su “forza interiore”, che, secondo l’uomo che ha creato quest’anno, Joseph Pilates, è nella zona tra l’ombelico e il pube. Con un programma di formazione ben organizzata si possono facilmente raggiungere per eliminare quei chili in più che non vi permetterà di godere appieno la vita. Pilates è facilmente effettuata a causa di ritmo molto lento in modo che entro la fine di una serie di esercizi che non si sente così la stanchezza che durante un programma di aerobica.

Si pone grande accento sulla respirazione ed eseguire correttamente gli esercizi. Durante Pilates, gli esercizi si basano su ispirazione attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca in un ritmo costante correlato con il movimento.

Vantaggi di metodo Pilates

Esercizio Winsor Pilates contribuire a migliorare la circolazione del sangue, aumentare la resistenza ossea, mobilità articolare, aumentare la flessibilità e mantenere il peso corporeo sotto controllo ed equilibrio. Si raccomanda che durante l’esecuzione di esercizi per ogni muscolo teso nel corpo dell’esecuzione serie di 4 a 8 volte con piccole pause.

A seguito di un programma ben definito, Pilates aiuta a eliminare le tossine, cellulite e perdere centimetri. E ‘molto importante prendere in considerazione non solo il numero ma quanti chili si possono perdere, perché la massa muscolare è distribuito in modo uniforme e si desidera avere un corpo armonico. Sognate un corpo più snello, tonico dei muscoli e forma? Prova programma di formazione che prevede esercizi di fitness per combattere la cellulite con Winsor Pilates!

Prima di iniziare la formazione è necessario riscaldare il corpo per 10-15 minuti che svolgono una serie di esercizi. Preparare il corpo prima di esercizio eliminare del 90% il rischio di incidenti.

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