A vapore

Questa è una traduzione automatica rafforzata di questo articolo.

Perché sappiamo che siete avidi e che il Natale o la Pasqua cena sarà una vera festa gastronomica, ecco alcune idee e suggerimenti che possono aiutare a fuggire incolume dalle tentazioni specifiche durante le vacanze. Quindi preparatevi a imparare come evitare indigestione durante le vacanze.

Mangiare frutta e verdura, come spesso possibile

Provate a sostituire almeno di tanto in tanto i vari biscotti e torta con frutta – arance, kiwi, mandarino o quello che piace di più.

Per essere più tentati di mangiare, si potrebbe trasformare in una macedonia di frutta saporita, e si può anche mettere su un po ‘di cioccolato fondente per dare un sapore speciale.

Cercate di includere nel menu di bistecca cotta in turco

Quest’anno il possibile per provare a cucinare arrosto di maiale in un modo meno comune – a vapore. Ciò richiederà, tuttavia, un particolare dispositivo, il vostro vapore, che può essere acquistato da qualsiasi negozio di elettronica. Noi garantiamo che sarà un ottimo investimento, perché ti consente di risparmiare molti problemi, non solo per il periodo di vacanza specifica.

Sigillo Steam

È possibile utilizzare il piroscafo nuove acquisizioni per cuocerli in modo più efficiente. Preparazione verdure li aiuterà a sigillare nel vapore per mantenere il loro ricco contenuto nutrizionale, che di solito sono persi con la bollitura.

Sostituire bibite con semplice acqua e / o succhi di frutta naturali

Sappiamo che dopo festa su una buona torta, si sente il bisogno di bere un bicchiere di succo di frutta (o vino). Ma non si farà del male, cercando di sostituirlo con alcuni liquidi naturali. In questo modo: evitare sensazione di gonfiore a causa del loro consumo e dotare con vitamine disegnati per proteggere dalle malattie di stagione.

Bere con moderazione

Ora veniamo al l’artiglieria pesante. Se suggerito sopra per ridurre il consumo di bevande gassate, si dovrebbe applicare lo stesso consiglio per quanto riguarda il consumo di bevande alcoliche. Sappiamo che il vino rosso va bene con maiale arrosto e una fetta di torta, ma limitatevi a 1-2 drink al pasto vacanza. Non abusare, perché si rischia non solo con l’aumento di peso, ma anche mal di testa. Per variare, si può anche provare alcuni brandy, ma solo un bicchiere, per aiutare la digestione, non di più.

Se avete voglia di spuntini, mangiare frutta secca

È almeno naturale. In questo caso, si potrebbe desiderare di masticare un po ‘di frutta secca. Queste piccole sorprese non influenzano la tua figura, sei sano e stare lontano da ritenzione idrica male.

Smettere di mangiare prima di sentire pieno

L’usanza è quella di finire tutto nel piatto. Sensazione di pienezza non appare immediatamente, ma dopo circa alcuni minuti. Quindi, smettere anche se si pensa di non essere soddisfatti e riprendere dopo pochi minuti se necessario.

Esercizio

Tra i pasti, cogliere l’occasione e fare alcuni esercizi: almeno andare a fare una passeggiata. Movimento ti farà bene dopo aver mangiato cibi ricchi di grassi e calorie, aumenterà i livelli di serotonina, l’ormone della felicità, si bruciano calorie in eccesso e si preparerà per un altro giro di chicche.

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