Aliments

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Per capire che cosa è la stipsi, abbiamo bisogno di spiegare l’azione della funzione intestinale (intestino). Come alimenti spostano dal piccolo intestino verso l’area semi-terminale del colon, assorbono un sacco di liquidi per formare le feci.

Compressione muscolare nel colon premere i rifiuti verso il retto.

Quando si arriva al retto, sono solidi per la maggior parte di acqua è stata assorbita. Sgabelli Tipici irregolari si verificano quando il colon assimilare troppo grandi quantità di liguid o quando l’attività muscolare del colon non è abbastanza veloce, rendendo feci per rimanere all’interno dell’organismo molto tempo e sono svuotato di quasi tutto il liquido che contengono.

Le cause più comuni di stipsi sono:

Non abbastanza apporto di fibre di frutta alla nutrizione, verdura e cereali contengono grandi quantità di fibra. La fibra solubile diventare consistenza morbida nell’intestino, liscio, come gelatina. Fibra insolubile è quasi invariata attraverso l’intestino. La quantità e la struttura della fibra impedisce feci lisce e dure che sono difficili da eliminare. Le persone che mangiano più alimenti ricchi di fibre hanno meno possibilità di diventare stitico.

La costipazione è spesso provocata da una cattiva dieta ricca di fibre artificiali e grassi da latticini e uova. La quantità usuale che le persone consumano è 5-14 grammi di fibre al giorno, mentre 20-35 grammi è la dose consigliata. Ognuno mangia troppo raffinato cibo oggi e alimenti a base di fibre naturali sono stati eliminati. Quando sulla dieta, nutrimento ha di solito una piccola quantità di fibra

Il cibo con troppo poco liquido – Qualsiasi tipo di alimenti liquidi Aumenta il livello del liquido nei contenuti del colon e le feci diventano voluminosi, e conseguenza procediamo morbida e facile da eliminare. Le persone che si occupano di stitichezza si raccomanda di consumare abbastanza liquidi ogni giorno – almeno 2l. Liquidi contenenti caffeina hanno alcuna funzione, ma per accelerare l’eliminazione delle feci.

“Loafing” L’attività del colon può portare a costipazione rallentando l’attività intestinale. Stipsi si verifica spesso dopo un incidente o durante una malattia.

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