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L’LDL colesterolo delle lipoproteine ​​a bassa densità, che è anche conosciuto come il colesterolo cattivo a causa del fatto che alti livelli di colesterolo LDL porterà in tempo per alcuni problemi di salute brutto come l’aterosclerosi (depositi di grasso si accumula sulle pareti delle arterie, che ridurrà il flusso di sangue e potrebbe portare a ictus o più malattie di cuore).

Il secondo tipo di colesterolo sarà quello buono, noto come il colesterolo HDL HDL, che porterà il colesterolo al fegato, dove sarà E trasformati e verrà rimosso dal corpo. Se una persona avrà alti livelli di LDL e bassi livelli di HLD allora il rischio di avere malattie cardiache o che soffrono di un ictus è massimo.

Pertanto vi è la necessità di mantenere una dieta povera di colesterolo. La maggior parte delle persone non prestare attenzione alla varietà di alimenti che essi acquistano e le loro abitudini alimentari, che nel tempo potrebbe portare a seri problemi di salute. Una dieta ricca di colesterolo è partaken di quasi il 45% della popolazione del mondo, gli studi dimostrano che una persona media mangerà fino all’inizio 14.5 grammi di grasso al giorno dai prodotti alimentari casuali.

Il piano di dieta colesterolo più basso sarà per passare alcuni prodotti alimentari come grassi e oli di altri prodotti che non danneggiano il corpo tanto. Per la maggior parte una dieta ricca di colesterolo viene prodotto principalmente da fast food che tanti godono a causa della mancanza di tempo per la cottura. Quegli anelli di cipolla amico profonde o le patatine fritte che ti piace così tanto vicino alla vostra bistecca sono i peggiori insieme ad essere realizzata a causa della loro mancanza di sostanze nutritive e dei loro alti livelli di grassi. Se una persona manterrà tale abitudine di mangiare, i problemi di cuore verrà sicuramente in tempo.

Ci sono diversi cambiamenti che si potrebbe fare nella vostra dieta che potrebbe essere interpretato nel piano di dieta a basso contenuto di colesterolo. Frutta e verdura sono la fonte primaria di nutrienti e vitamine e allo stesso tempo sono gli unici prodotti sul mercato che non aumenterà i livelli di colesterolo a limiti pericolosi rispetto ad altri prodotti.

Inoltre è possibile passare qualsiasi tipo di prodotti lattiero-caseari come latte o yogurt a una versione povera di grassi in modo che si ottiene lo stesso effetto sano, ma hanno un basso livello di colesterolo e una piccola vita. Il piano di colesterolo basso contenuto di grassi vi aiuterà a mantenere non solo una sana abitudine di mangiare, ma anche aiutare a perdere qualche chilo e, essendo alla fine della giornata una situazione win-win che tutti dovrebbero intraprendere.

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